Skip to main content

Soforthilfe gegen Rückenschmerzen

gegen Rückenschmerzen

Eine unbedachte Bewegung, viel Stress und lange Bürotage haben eins gemeinsam: Alle drei sind Auslöser für Rückenschmerzen und lassen sich nicht immer vermeiden. Viele von Euch werden es kennen. Und natürlich will jeder schnell wieder fit und mobil sein. Doch was kann man eigentlich gegen Rückenschmerzen machen? In diesem Beitrag findest Du Tipps gegen Rückenschmerzen, […]

Rückentraining für zuhause

Rückentraining für zuhause

In diesem Beitrag geht es um Rückentraining für zuhause. Ein gesunder Rücken ist wichtig. Jeder der schonmal starke Rückenschmerzen hatte weiß, wie sehr es das Wohlbefinden einschränkt. Gesund Leben und gesund Arbeiten wird schwierig, wenn man ständig mit Rückenschmerzen konfrontiert wird.     Wenn wir von gesundheit-managen Projekte zum betrieblichen Gesundheitsmanagement in Unternehmen durchführen, analysieren […]

Finde Erholung mit Wellness, Sauna und Therme

Erholung in der Sauna

Loslassen, Ruhe finden, entspannen, verwöhnen lassen und sich wohlfühlen. Wir alle brauchen das ab und zu. Ruhe und Entspannung kann man auch im Alltag finden und man sollte es vor allem in den kleinen Dingen des Lebens: bei einem Sonnenbad auf der Parkbank, beim Beobachten von spielenden Kindern, beim Spaziergang durch den Wald, bei einer […]

Hilfe gegen die Winterdepression: Vitamin D und andere Tipps

Vitamin D Winterdepression

Viele von Euch werden den Winterblues oder die Winterdepression in irgendeiner Form kennen: Du bekommst im Winter einfach nicht genug Sonne und Tageslicht ab. Das kann einen ganz schön runter ziehen. Dabei ist es nicht nur schlecht fürs Gemüt, sondern Sonne ist sogar ein biologisches Bedürfnis. Wir brauchen sie, um das wichtige Vitamin D zu […]

Ein guter Start in den Tag

Tee auf dem Balkon

Wie sieht ein guter Start in den Tag aus? Was machst Du für einen guten Start in den Tag? Darum geht es unter anderem in diesem Beitrag, der auch Teil folgender Blogparade ist: „Wie baust Du Stress ab?“ Darin stellt die Bloggerin Melanie auf ihrem Blog unter anderem folgende Fragen, auf die ich als erstes […]

Weniger sitzen – Steharbeitsplatz zum Mitnehmen

im stehen arbeiten

In diesem Beitrag geht es um den Steharbeitsplatz, warum ich mich auf die Suche nach einem günstigen gemacht habe, warum ein Steharbeitsplatz gut für die Gesundheit ist und welchen ich empfehlen kann. In diesem Artikel habe ich darüber berichtet, worauf bei einer guten Ergonomie am Arbeitsplatz geachtet werden sollte. Dabei habe ich auch erwähnt, dass […]

Vorbeugung von Rückenschmerzen: Das kann man am Arbeitsplatz tun

Rückenschmerzen im Büro

  Bei der Ursache für Arbeitsunfähigkeitstage stehen Muskel- und Skeletterkrankungen an erster Stelle: laut Dachverband der Betriebskrankenkassen entfallen 26,5 % aller Ausfalltage auf diesen Bereich. Die genauere Diagnose lässt auf Schmerzen im Bereich Wirbelsäule und Rücken schließen, mit einem Anteil von knapp 50 % wird auch hier ein Spitzenplatz eingenommen. Daraus lässt sich schließen, dass […]

Wie Arbeit zum krankmachenden Teufelskreis werden kann

Arbeit ein Teufelskreis

Jeder, der sich mit Problemen und Belastungen beschäftigt, sollte sich auch mit den positiven Seiten des Lebens beschäftigen. Mit den Dingen, die uns wirklich Freude bereiten und bei denen wir abschalten können und uns somit mal richtig von den bestehenden Problemen erholen können.   Doch das ist leichter gesagt als getan, dabei ist es so […]

Wie man sich richtig entspannt

richtig entspannen

Will man wissen wie man sich richtig entspannen kann, dann lohnt sich ein Blick in die Vergangenheit. Vieles im Leben der Steinzeitmenschen war schlechter als unser Leben heute. Aber eine Sache hatten sie besser drauf: Den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Und dieser ständige Wechsel ist wichtig für uns im Leben.   Das eine existiert […]