Höhenverstellbarer Schreibtisch – Meine Erfahrungen und Empfehlungen

Veröffentlicht von Andreas 19. Februar 2018 Kategorie(n): Ergonomie 11 Kommentare

In diesem Beitrag werde ich über meine persönlichen Erfahrungen mit dem Produkt „höhenverstellbarer Schreibtisch“ berichten und Dir meine Empfehlungen für wirklich gute Produkte geben. Wie Du weißt, sind für die Vision dieses Blogs zwei Fragen sehr wichtig, die hier auch immer wieder auftauchen:

Zum einen die Frage, was jeder einzelne selbst im Leben und am Arbeitsplatz tun kann, um gesünder und glücklicher zu sein. Und zum anderen die Frage, wie die Bedingungen bei der Arbeit, aber natürlich in diesem Fall auch im Büro daheim, so gestaltet werden können, dass man gesund arbeiten kann. Ziel dabei ist es, sich am Ende des Arbeitstages nicht physisch und psychisch schlecht zu fühlen. Warum ich diesen Aspekt der Arbeit in Bezug auf die Gesundheit immer wieder erwähne? Ganz einfach deshalb, weil wir einen großen Teil unserer Zeit am Arbeitsplatz verbringen und dieser deshalb einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat.

Einen Aspekt davon möchte ich jetzt einmal näher beleuchten: Dem wechselnden Arbeiten im Stehen und Sitzen und dem dafür passenden Produkt: Ein höhenverstellbarer Schreibtisch. Dafür habe ich mir mehrere höhenverstellbare Schreibtische angeschaut, verglichen und getestet. Für die verschiedenen Ansprüche, bezogen auf Kosten und Qualität, habe ich dann ein paar rausgesucht, die ich auch hier kurz vorstellen will. Folgende höhenverstellbare Schreibtische aus den verschiedenen Preisklassen kannst Du Dir bei Interesse näher anschauen und auf diese werde ich im Folgenden auch näher eingehen.

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Modell	Manuell Höhenverstellbarer Schreibtisch	Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch mit Memory Funktion	Bümö ergonomischer Schreibtisch elektrisch höhenverstellbar mit Memoryfunktion
Ausstattung	manuell höhenverstellbar mit Kurbel 100 x 80 cm	elektrisch verstellbar mit Memoryfunktion Größe: 120, 160 oder 180 x 80 cm, Ahorn oder Buch sehr leise Display links oder rechts montierbar TOP Qualität	elektrisch verstellbar mit Memoryfunktion 120x80 cm Ahorn Display links oder rechts montierbar
	Nicht Verfügbar	Preis prüfen*	Preis prüfen*

Warum ein höhenverstellbarer Schreibtisch?

Wer von uns Büroarbeitern kennt es nicht, dass man sich am Ende eines Tages am Schreibtisch ziemlich verkrampft fühlt, der Rücken weh tut, der Nacken etwas steif ist und vielleicht der Kopf schmerzt. Wenn man dann keinen ausgleichenden Sport direkt nach der Arbeit macht, kann das ja nur zu Problemen führen. Der Mensch ist einfach nicht dafür gemacht, den ganzen Tag zu sitzen. Man muss sich mal überlegen wo wir herkommen… wir sind den ganzen Tag auf den Beinen gewesen und haben gejagt oder Früchte gesammelt. Das ständige Sitzen ist also völlig gegen unsere eigentliche menschliche Natur!

Ich empfehle daher drei Dinge, die Deinen Gesundheitszustand verbessern werden

1. Bewege Dich ausreichend viel
2. Wechsel beim Arbeiten zwischen Stehen und Sitzen ab
3. Setze Dich etwas mit Stressbewältigung, Stresssymptomen und innerer Unruhe auseinander

Wenn Du diese Dinge angehst, wirst Du bald eine Besserung Deines Wohlbefindens feststellen. Für Punkt 2, dem Arbeiten im Stehen, brauchst Du natürlich einen höhenverstellbarer Schreibtisch.

Was ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch?

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch lässt sich leicht in wenigen Sekunden nach oben oder unten fahren. Die Höhe der Arbeitsplatte kann also durch eine spezielle Seiten- oder Beinkonstruktion im Handumdrehen verändert werden. Dies geschieht bei den günstigen Tischen mechanisch und bei den etwas teureren elektrisch. Natürlich ist die elektrische Variante die bequemere. Toll bei manchen höhenverstellbaren Produkten ist dabei die Memory Funktion. Dabei wählt man einmal die perfekte Höhe für das Arbeiten im Stehen und für das Sitzen aus und speichert diese Höhe ab. Dann kann man auf Knopfdruck zwischen diesen beiden Speicherungen wechseln.

Die höhenverstellbaren Schreibtische haben sich bereits in vielen Büros bei Unternehmen und in Home Offices bewährt. Aber auch für Kinder und Jugendliche macht die Anschaffung Sinn. Bereits in diesem Alter können Schäden durch eine ungesunde Haltung auftreten. Es ist daher wichtig, bereits in jungen Jahren für eine gute Ergonomie am Schreibtisch zu sorgen. Nicht nur beim Arbeiten sondern auch beim Computerspielen oder beim Studieren fällt jungen Menschen oft gar nicht auf, dass sie vornübergebeugt am Schreibtisch sitzen und permanent die Schultern anspannen. Das sorgt auch bei jungen Menschen dafür, dass durch die falsche Haltung der Rücken schmerzen kann und die Durchblutung gestört wird.

Das interessante beim höhenverstellbaren Schreibtisch in Bezug auf junge Menschen ist zudem, dass er quasi mitwächst. Man braucht nicht alle paar Jahre einen neuen Schreibtisch mit der richtigen Höhe zu kaufen, sondern einfach nur den Schreibtisch ganz einfach an die Körpergröße anpassen.

Wie funktioniert ein höhenverstellbarer Schreibtisch?

Bei höhenverstellbaren Schreibtischen lässt sich die Arbeitsplatte entweder mit einer manuell bedienbaren Kurbel oder mit einer Motorsteuerung bewegen. Beide Varianten sind sehr zuverlässig und die Tischoberfläche ist absolut waagerecht. Man muss also nicht jedes Mal nachjustieren. Ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch hat direkt am Tisch eine Steuerung, über die per Knopfdruck nach oben oder unten gesteuert werden kann. Dort befinden sich auch die Tasten für die Memoryfunktion, in der verschiedene Höhen gespeichert werden können.

Übrigens ist das Geräusch, welches beim Verstellen der Höhe entsteht, kaum wahrnehmbar. Besonders in Büros mit mehreren Mitarbeitern ist das auch wichtig, denn so fühlt sich keiner der Kollegen gestört, wenn ein Positionswechsel erfolgt.

Mein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch

Nachdem ich mir einige Modelle angeschaut habe, habe ich mich für den Desktopia Pro entschieden und bin total zufrieden damit. Folgende Punkte waren für mich bei der Kaufentscheidung besonders wichtig: Belastbarkeit, Schnelligkeit, Größe, Optik, Langlebigkeit, Qualität.

Alle diese Punkte sind bei diesem Produkt absolut gegeben

• das Material wirkt sehr hochwertig
• der Motor ist beim Verstellen des Tisches sehr leise
• der Motor ist sehr stark, ich kann mich sogar draufsetzen und mit dem Tisch hoch- und runterfahren
• der Tisch hat die richtige Größe
• es gibt mehrere Farben zur Auswahlich habe richtig lange Garantie
• mit der Memoryfunktion kann ich 4 verschiedene Höhen abspeichern und auf Knopfdruck abrufen
• der Aufbau war dank der guten Anleitung sehr leicht

Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch mit Memory Funktion

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Höhenverstellbarer Schreibtisch aus Arbeitgebersicht

Für den Arbeitgeber ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch eine sinnvolle und nachhaltige Investition in seine Mitarbeiter, die sich schnell auszahlt. Muskel-Skelett-Erkrankungen (z.B. Rückenprobleme) sind das Krankheitsbild Nummer eins in Deutschland und somit für die meisten Krankheitstage verantwortlich. Dadurch, dass ein höhenverstellbarer Schreibtisch nachweislich Rückenprobleme verringert, entstehen auch weniger Krankheitstage wegen Rückenproblemen. Bei Rückenerkrankungen wie dem Bandscheibenvorfall kommt es sonst schon mal zu wochenlangen Ausfällen. Aber natürlich rate ich auch neben der Anschaffung eines höhenverstellbaren Schreibtisches zu ausreichend Bewegung, die die Rückenmuskulatur stärkt. Wer diese beiden Punkte berücksichtigt und dazu noch lernt, sich richtig zu entspannen, der wird schon sehr bald weniger Rückenprobleme haben.

Mal ganz von den eingesparten Krankheitstagen abgesehen, verbessert ein höhenverstellbarer Schreibtisch auch die Qualität der Arbeit, denn der Wechsel von Stehen und Sitzen regt den Kreislauf an und fördert somit die Konzentrationsfähigkeit. Das tolle am höhenverstellbaren Schreibtisch ist ja auch, dass man ihn wirklich individuell einstellen kann, sowohl für das Sitzen als auch fürs Stehen: Für jede Körpergröße lässt sich so die richtige Einstellung finden.

Somit bekommt der Arbeitgeber jeden investierten Euro in einen höhenverstellbaren Schreibtisch schon bald wieder zurück. Übrigens gibt es auch die Möglichkeit, dass ein höhenverstellbarer Schreibtisch von der Krankenkasse oder Rentenversicherung übernommen wird. Gleich gibts mehr dazu.

Vor- und Nachteile vom höhenverstellbaren Schreibtisch

Aufgrund der vielen Probleme, die durch das ständige Sitzen im Büro entstanden sind, haben sich bereits viele Wissenschaftler, Ärzte und Arbeitsrechtler mit der Thematik des ergonomischen Arbeitsplatzes beschäftigt. Aufgrund diverser Studien kann man so auch die Vorteile von höhenverstellbaren Schreibtischen wissenschaftlich belegen. Das Arbeiten am höhenverstellbaren Schreibtisch hat unter anderem folgende Vorteile:

So richtige Nachteile beim höhenverstellbaren Schreibtisch im Vergleich zu einem normalen Schreibtisch gibt es gar nicht bzw. sie liegen nur in der Anschaffung selbst. Wenn einmal alles aufgebaut ist, verschwinden die meisten Bedenken. Zu nennende Nachteile was die Anschaffung angeht sind:

Die richtige Arbeitsweise mit dem höhenverstellbaren Schreibtisch

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch soll nicht dafür genutzt werden, nur noch im Stehen zu arbeiten. Also keine Sorge, das ist nicht das Ziel. Die Idee dahinter lässt sich eher mit der Empfehlung von Orthopäden verstehen, die dringend dazu raten, dass nach jeder Arbeitsstunde eine Pause gemacht werden sollte, um die verspannten Muskeln zu lockern. Also ist die Kombination aus Sitzen und Stehen so gesund, denn durch diesen Wechsel kann man seine verkrampfte Muskulatur auflockern. Für die Rückenmuskulatur ist es so wichtig, einen Wechsel zwischen Spannung (beim Stehen) und Entspannung (beim Sitzen) zu haben.

In diesem Video fasse ich die Vorteile eines höhenverstellbaren Schreibtisches zusammen und nenne Dir die wichtigsten Merkmale:

Einige Leute, mit denen ich schon darüber geredet habe, sagten mir, sie können Ihre Bürotätigkeiten nicht im Stehen ausführen. Ich denke, man kann fast jede Tätigkeit im Stehen ausüben, aber einige sind dafür noch besser geeignet als andere: Schreibtätigkeiten, Telefonieren, Postbearbeitung, Akten lesen usw., das alles ist problemlos im Stehen möglich.

Rückenmuskulatur, Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel werden es Dir danken, denn sie werden aktiviert und leben wieder auf. Anders als wenn man den ganzen Tag nur sitzt! So kannst Du wirklich nachhaltig Deine Gesundheit im Büro verbessern. Unabhängig vom höhenverstellbaren Schreibtisch empfehle ich Dir aber trotzdem regelmäßige Pausen einzulegen und kurze Bewegungseinheiten in den Arbeitstag zu integrieren.

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Modell	Manuell Höhenverstellbarer Schreibtisch	Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch mit Memory Funktion	Bümö ergonomischer Schreibtisch elektrisch höhenverstellbar mit Memoryfunktion
Ausstattung	manuell höhenverstellbar mit Kurbel 100 x 80 cm	elektrisch verstellbar mit Memoryfunktion Größe: 120, 160 oder 180 x 80 cm, Ahorn oder Buch sehr leise Display links oder rechts montierbar TOP Qualität	elektrisch verstellbar mit Memoryfunktion 120x80 cm Ahorn Display links oder rechts montierbar
	Nicht Verfügbar	Preis prüfen*	Preis prüfen*

Höhenverstellbarer Schreibtisch beantragen

Wenn vom Hausarzt bzw. Orthopäde eine medizinische Begründung vorlegt, durch die ein höhenverstellbarer Schreibtisch verordnet wird, dann kann man Zuschuss von der Kranken- oder Rentenversicherung bekommen. In der ärztlichen Verordnung steht drin, dass man seinen Beruf am Schreibtisch nur noch ausüben sollte, wenn der Arbeitsplatz die nötige Ergonomie aufweist.

In der Regel liegt die maximale Zuschusshöhe für einen höhenverstellbaren Schreibtischbei 1000 €, wofür man, wie in meiner Vergleichstabelle zu sehen, wirklich schon absolute TOP-Produkte bekommt. Übrigens kann auch für einen ergonomischen Bürostuhl eine Erstattung von bis zu 435 € beantragt werden. Damit dieser Zuschuss auch bewilligt wird, muss ein Kostenvoranschlag des qualifizierten Händlers vorgelegt werden. Bei meinen Empfehlungen in der Vergleichstabelle handelt es sich um solche qualifizierten Händler.

Bei diesem Antrag muss man schon individuell schauen, wo das Problem liegt. Ich habe aber mal eine kleine Liste erstellt, die die Hauptindikationen darstellt, bei denen die Rentenversicherung einen Teil der Kosten für einen höhenverstellbaren Schreibtisch übernimmt:

• nach einer Bandscheibenoperation oder bei degenerativen Bandscheibenerkrankungen,
• bei Skoliose,
• bei einem Knorpelschaden der Wirbelkörper oder einer steifen Wirbelsäule,
• bei einem Flachrücken, Rundrücken oder Hohlkreuz,
• bei Beckenvenenthrombosen,
• bei Beinveneninsuffizienz,
• bei Lumbalgien oder Lumboischialgie,
• beim Facettensyndrom,
• beim Lymphstau im Bereich von Beinen und Becken,
• bei Krampfadern in den Beinen,
• usw.

Höhenverstellbarer Schreibtisch Krankenkasse

Der Antrag für die Bezuschussung wird im Allgemeinen an die Deutsche Rentenversicherung in Berlin geschickt. Aber es gibt auch noch andere Kostenträger, wie z.B. die Berufsgenossenschaft, falls ein höhenverstellbarer Schreibtisch im Anschluss an einen Arbeitsunfall notwendig ist. Je nach den Voraussetzungen können aber auch die Krankenkassen, die Knappschaftsversicherung oder die Agentur für Arbeit einen Teil der entstehenden Kosten übernehmen.

Wenn Du glaubst, dass bei Dir die Voraussetzungen für einen Antrag erfüllt sein könnten, schreib mich gerne an, falls Du dazu noch Fragen hast. Ich habe im Rahmen von Maßnahmen zu betrieblichem Gesundheitsmanagement schon öfters Arbeitgebern und Arbeitnehmern mit dem Antrag geholfen.

Höhenverstellbarer Schreibtisch kaufen – worauf muss man achten?

Grundsätzlich ist die Entscheidung für einen höhenverstellbaren Schreibtisch eine sehr gute, weil es einfach zu einer Verringerung von Krankheitsrisiken führt, wenn man nicht immer in der gleichen Haltung am Schreibtisch zu sitzt. Das Verstellen der Arbeitsplatte in der Höhe, verringert automatisch Verspannungen in der Muskulatur. Der Schreibtisch sollte Sitz-Steh Tisch sollte dann die passende Größe haben und je nach Geschmack die passende Optik.

Zudem ist es wichtig auf gute Qualität zu achten, da das Verstellen der Höhe unbedingt ohne Probleme funktionieren sollte, ansonsten macht man es am Ende doch nicht. Bei dem von mir empfohlenen Tisch ist eben genau das gegeben, weshalb ich auch so zufrieden bin.

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch sollte wenn möglich auch mit weiteren guten, ergonomischen Produkten ergänzt werden, damit das ergonomische Gesamtpaket sehr gut ist. Dabei denke ich an einen guten Stuhl, eine ergonomische Maus und Tastatur und einen guten verstellbaren Bildschirm.

Höhenverstellbarer Schreibtisch kaufen im Internet

Nicht alle Produkte sollte man im Internet bestellen, bei diesem macht es aber durchaus Sinn. Zumal bei dem von mir genannten Händler es auch eine 21-Tage Rückgabe-Garantie gibt. Durch den Kauf im Internet sparst Du Dir in diesem Fall viel Lauferei und Du bekommst unter meinen genannten Links alle wichtigen Ausstattungsdetails sowie die Preise mit wenigen Klicks.

Ich habe in diesem Beitrag ja auch verschiedene Argumente aufgezeigt, weshalb ein höhenverstellbarer Schreibtisch eine erstklassige Investition in eine gesunde Haltung am Arbeitsplatz bzw. für zuhause ist. Durch die Online-Bewertungen lassen sich die Erfahrungen von Leuten, die sich bereits einen höhenverstellbaren Schreibtisch gekauft haben, einsehen.

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Modell	Manuell Höhenverstellbarer Schreibtisch	Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch mit Memory Funktion	Bümö ergonomischer Schreibtisch elektrisch höhenverstellbar mit Memoryfunktion
Ausstattung	manuell höhenverstellbar mit Kurbel 100 x 80 cm	elektrisch verstellbar mit Memoryfunktion Größe: 120, 160 oder 180 x 80 cm, Ahorn oder Buch sehr leise Display links oder rechts montierbar TOP Qualität	elektrisch verstellbar mit Memoryfunktion 120x80 cm Ahorn Display links oder rechts montierbar
	Nicht Verfügbar	Preis prüfen*	Preis prüfen*

Fazit

Für Angestellte, Selbständige und junge Menschen, die viel am PC sitzen, ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch eine absolut sinnvolle Anschaffung. Mit nur einem Knopfdruck wird die Arbeitsumgebung verändert und Rücken und Nacken entlastet. Der Wechsel zwischen Arbeiten im Stehen und Sitzen ist so sehr leicht und je nachdem welche Arbeit gerade zu tun ist, findet man schnell die richtige Arbeitshöhe.

Ich selbst konnte bei mir beobachten, dass ich mich am Ende des Arbeitstages einfach besser fühle. Mein Rücken ist nicht mehr so steif und mein Nacken ist entspannter. Außerdem kann ich mich länger konzentrieren und es kommt zu weniger Müdigkeit. Durch meinen neuen Schreibtisch, den ich innerhalb von Sekunden auf eine andere Höhe bringen kann, fällt es mir leichter meinen Körper während des Bürotages mehr zu bewegen. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch hat bei mir definitiv für mehr Wohlbefinden während des Arbeitstages gesorgt.

Ich hoffe Du konntest etwas über höhenverstellbare Schreibtische lernen und warum sie sinnvoll sind. Vielleicht bist Du ja jetzt etwas inspiriert, das ganze mal auszuprobieren. Was denkst Du darüber, hast Du das Arbeiten im Stehen schon mal ausprobiert? Schreib es mir gerne ganz unten in die Kommentare.