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Alle Beiträge von Andreas


Gesund leben

Yoga für eine gesünderes Leben

Lebe gesund Ich werde Dir auf dieser Seite Tipps und Wissen weitergeben, mit denen Du wirklich Dein Leben zum Besseren verändern kannst. Bevor ich auf die Bereiche eingehe, in denen Du anfangen kannst, etwas für Deine Gesundheit und Dein Glück im Leben zu tun, möchte ich eines vorwegsagen: Das alles, was Du gleich lesen wirst, […]

Ergonomische Stehmatte – Gesünder stehen und Schmerzen vorbeugen

Stehmatte

Ich habe hier an verschiedene Stellen schon das zeitweise Arbeiten im Stehen an einem höhenverstellbaren Schreibtisch empfohlen. Das ist total angenehm und reduziert deutlich Rücken- und Nackenschmerzen. Ich habe aber auch schon das Feedback erhalten, dass das Arbeiten am höhenverstellbaren Schreibtisch zwar total toll ist, vor allem aber die Leute die aktuell im HomeOffice arbeiten […]

Betriebliche Gesundheitsförderung – Investitionen zahlen sich aus

BGM

Gesunde und konzentrierte Angestellte leisten in einem Unternehmen produktive Arbeit, sie tragen wesentlich zum betriebswirtschaftlichen Erfolg bei. Zudem fehlen fitte Beschäftigte selten aufgrund von Erkrankungen. Mit einer betrieblichen Gesundheitsförderung kannst Du das positiv beeinflussen, davon profitieren Deine Mitarbeiter und Du als Chef gleichermaßen.     Das sind die Gründe für ein betriebliches Gesundheitsmanagement Das Wohlbefinden […]

Gesundheit und Glück kohärieren – Zuhause und im Büro

zufriedene Mitarbeiter

Immer wieder finden sich Studien, die belegen, dass glückliche Menschen seltener krank sind, ein stärkeres Immunsystem haben, länger leben und das Risiko schwerer Erkrankungen mindern. Ihr Geheimnis: Glück und Zufriedenheit!     Weitere Studien bescheinigen, dass Unzufriedenheit auf Dauer krank macht. Dabei kann es sich um Unzufriedenheit im privaten Bereich handeln, ebenso aber auch um […]

Fehlsichtigkeit – Was Du tun kannst

Fehlsichtigkeit

Das Augenlicht ist eines der wertvollsten Dinge, die wir haben. Es bestimmt maßgeblich unsere Lebensqualität, unsere Lebensfreude. Wenn die Sehqualität nachlässt, sollte man darauf reagieren und zum Arzt gehen. Fast 2/3 der Deutschen sind Fehlsichtig. Gehörst Du auch dazu?     Neben diversen Augenerkrankungen z.B. an der Hornhaut oder der Linse, die der Augenarzt diagnostizieren […]

Gesund arbeiten im Büro

Nachteile von Großraumbüro

Ich saß früher selbst mal an einem falschen Schreibtisch und einem schlechten Stuhl und hatte öfter abends muskuläre Verspannungen. Deshalb soll es in diesem Beitrag darum gehen, wie man gesünder im Büro arbeiten kann, vor allem durch den richtigen Schreibtisch und ausreichend Bewegung.     Und vielleicht kennst Du das ja auch, das Du nach […]

Ansteckungsrisiko im Job: Mit Schnupfen noch arbeiten?

erkältet arbeiten gehen

Du kennst das sicherlich: Mit Kopf- und Halsschmerzen aufgewacht, die Nase läuft und Du fragst Dich, ob Du zur Arbeit gehen sollst oder besser im Bett bleibst. Wenn Du Dich trotz der leichten Erkältungssymptome relativ fit fühlst, spricht sicher nichts dagegen. Was aber ist mit der Ansteckungsgefahr für Deine Kollegen? Und was, wenn Du Dich […]

Heuschnupfenanfälle im Büro – Kniffs & Tricks, wie Du die Auswirkungen lindern kannst

Heuschnupfen Büro

Gehörst Du zu denjenigen, die im Frühjahr unter Heuschnupfen leiden? Dann macht Dir das sicherlich nicht nur privat zu schaffen, sondern auch im Berufsleben. Heuschnupfen Symptome wie Fließschnupfen, eine verstopfte Nase und brennende Augen können ganz schön nervig sein, wenn man auf der Arbeit funktionieren muss. Damit Dich ein Heuschnupfenanfall im Büro nicht in die […]

Wissenschaftlich überprüfte Yoga Wirkungen

gute Yogastunde

In diesem Beitrag geht es um verschiedene Yoga Wirkungen. Ich habe aber nicht die üblichen Aussagen zusammenkopiert, sondern in einer Forschungsarbeit alle relevanten Studien zum Thema Yoga und dessen Auswirkungen insbesondere bei Stress untersucht. Wunder Dich also nicht, dass dieser Beitrag etwas wissenschaftlich daherkommt.     Das seit Jahren steigende Interesse an Yoga führte dazu, […]

Business-Yoga

Business-Yoga

Stress sowie Muskelschmerzen durch zu wenig Bewegung und schlechte Sitzpositionen zählen zu den Hauptbelastungen am Arbeitsplatz. Dem kann mit Business-Yoga begegnet werden. Business-Yoga kann in einem Yoga Studio aber natürlich am Besten direkt in Firmen ausgeübt werden. Denn Business Yoga ist speziell so einsetzbar, dass es in Firmen gelehrt und gelernt werden kann und so […]

Was ist Yoga

Was ist Yoga

Was ist Yoga und warum ist es stressreduzierend und gesundheitsfördernd? In unseren Beiträgen haben wir ausführlich die Probleme besprochen, welche Folgen ein falscher Umgang mit den heutigen Stressoren sowie der Bewegungsmangel haben. Um sich erholen zu können und dem Körper die dringend notwendige Regeneration zu geben, ist es sehr empfehlenswert eine Entspannungstechnik zu erlernen.   […]

Ergonomische Unterstützer

Sitzen im Büro

Um den Arbeitsplatz im Büro wirklich ergonomisch einzustellen, braucht es einen höhenverstellbaren Schreibtisch und einen guten Bürostuhl. Ohne die Einstellmöglichkeiten dieser Produkte wird es nie zufriedenstellend möglich sein, den Arbeitsplatz so einzustellen, dass Verspannungen vermieden werden. Neben diesen beiden Hauptprodukten der Ergonomie im Büro gibt es noch weitere ergänzende ergonomische Unterstützer, die die Büroarbeit gesünder […]

Betriebliches Gesundheitsmanagement

betriebliches Gesundheitsmanagement

Der Einsatz von betrieblichem Gesundheitsmanagement ist für Unternehmen meist zunächst eine Hürde. Es braucht Experten in Form von Arbeits- und Organisationspsychologen oder Gesundheitswissenschaftlern, die sich mit der Thematik auskennen und die Maßnahmen optimal auf das individuelle Unternehmen und seine spezifische Kultur anpassen können.   Warum sich betriebliches Gesundheitsmanagement lohnt Doch durch betriebliches Gesundheitsmanagement wird die […]

Erholung in der Natur

Natur Spaziergang

Wenn man die meisten Menschen heutzutage fragt, wie sie nach dem ganzen Stress auf der Arbeit oder am Wochenende Erholung finden, wird man meistens folgende Antworten hören: Chillen, Fernsehen, Serien schauen, usw. „Netflix and chill“ ist bereits ein fest etablierter Ausdruck im heutigen Sprachgebrauch, vor allem bei den Jüngeren unter uns.     Natürlich mag […]

Ergonomieberatung

Ergonomie am Arbeitsplatz

Wenn man die Gesundheit langfristig und effektiv schützen möchte, dann kommt man an einer guten ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung nicht vorbei. Sonst werden durch tägliche Fehlhaltungen und falsche Bewegungsabläufe Muskeln und Gelenke stark belastet, was Schmerzen und Erkrankungen zur Folge hat. Das gilt für das Arbeiten im Stehen und im Sitzen, für die Arbeit im Büro als […]

Rückenschonendes Arbeiten und Heimwerken

Rückenschonendes Arbeiten

Ausreichend Bewegung im Alltag beugt Erkrankungen der Rückenmuskulatur vor. Sind die Bewegungsmuster jedoch so ungünstig, dass sich Beschwerden einstellen, dann ist es wichtig, die Fehler rechtzeitig zu erkennen. Spätestens wenn es Beschwerden gibt, sollte auf rückenschonendes Arbeiten geachtet werden. Insbesondere bei Tätigkeiten, die mit einer starken Konzentration verbunden sind, gehören unter anderem Verspannungen zu den […]

Meditation am Arbeitsplatz

Meditation am Arbeitsplatz

In immer mehr Unternehmen gehört es mittlerweile zum Alltag, dass den Mitarbeitern eine breite Palette an Möglichkeiten zur Verfügung steht, auch in der Firma selbst sportliche oder regenerative Angebote in Anspruch zu nehmen. Das können Kurse in Gymnastik, Yoga oder ein firmeninternes Fitnessstudio sein. Manchmal gibt es sogar eigene Belegschafts-Sport-Turniere, bei denen die Abteilungen oder […]

Zusammenhänge von Rücken-, Kopf-, Kiefer- und Zahnschmerzen

Kieferschmerzen

Zahn-, Rücken- und Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Schmerzarten. Fast jeder leidet früher oder später unter ihnen. Was viele jedoch nicht wissen ist, dass sowohl Kopf- als auch Rückenschmerzen durch Beschwerden im Bereich der Zähne und Kiefer ausgelöst werden können. Das erschwert nicht selten die Diagnostik und kann Ärzte vor eine Herausforderung stellen.   Mögliche […]

Ergonomischer Bürostuhl

ergonomischer Bürostuhl

Ein ergonomischer Bürostuhl zählt zu den wichtigsten Gegenständen im Büro, wenn es um die Frage geht, auch nach mehrstündigem Arbeiten nicht verkrampft und mit Rücken- und Kopfschmerzen am Schreibtisch zu sitzen. Deshalb findest Du auf dieser Seite eine Auswahl an guten ergonomischen Bürostühlen sowie Informationen darüber, worauf beim Kauf zu achten ist. Bei diesem Vergleich […]

Radfahren: Gesund und fit durch den Alltag

Radfahren gesund

Radfahren ist sehr gesund und ein tolles Erlebnis: eine schöne Radtour bei gutem Wetter garantiert Dir einen Tag Urlaubsgefühl und Du tust Körper und Geist etwas Gutes. Auch im Alltag ist das Radfahren gut einzusetzen: Besser mit dem Rad in die Stadt als mit dem Auto oder Bus – dieses Motto ist nicht nur in […]