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Stress Coaching Köln

Beim Stress Coaching Köln geht es um Dich! Wir schauen uns im professionellen Rahmen des Stress Coaching Deine Situation an und erarbeiten gemeinsam Lösungen, die Dein Leben wieder verbessern.

 

  • Fühlst Du Dich oft erschöpft, ausgebrannt, total leer oder überfordert?
  • Fällt es Dir trotzdem schwer, mal richtig loszulassen und zu entspannen?
  • Kannst Du Dich selbst gar nicht mehr so richtig spüren und siehst in vielen Dingen keinen wirklichen Sinn?
  • Vielleicht stehst Du sogar kurz vor einem Burnout, wenn es so weiter geht?
  • Hast Du das Gefühl nur noch zu arbeiten und immer irgendetwas hinterherzurennen?
  • Wirst Du eher gelebt anstatt selbst zu leben?
  • Willst Du wieder einen besseren Zugang zu Deinen Bedürfnissen bekommen, die Dich glücklich machen und Du weißt aber nicht, wie Du das schaffst?
  • Hast Du häufig Kopf-, Nacken-, und Rückenschmerzen?
  • Bist Du nie so richtig zufrieden mit Deinem Leben?
  • Gelingt es Dir nur selten, Deine eigentlichen Träume zu realisieren?

 

Es ist schon mal gut, dass Du hier auf der Seite gelandet bist! Es zeigt, dass Du Dein Problem erkannt hast, diese Gefühle ernst nimmst und jetzt wirklich etwas verändern möchtest!

 

Diese ganzen Gefühle und körperlichen Symptome sind ein Weckruf an Dich, etwas zu verändern und es ist eine Riesen-Chance, Dich weiterzuentwickeln.

Stress Coaching Köln

Gemeinsam können wir  im Stress Coaching herausfinden, welche umsetzbaren Lösungen zu Deiner Situation passen. Du wirst Techniken und Strategien kennenlernen, die Dir nicht nur helfen besser mit Stress umzugehen, sondern die Dir Dein ganzes Leben hilfreich sein werden.

 

Warum ein Stress Coaching?

Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Menschen zu mir ins Coaching kommen. Manchmal ist es einfach nur der Wille präventiv besser mit Stress umgehen zu können oder sich grundsätzlich besser zu fühlen und mehr innere Ruhe zu bekommen.

Stress Coaching Köln

Wir haben im Leben aber auch immer wieder Situationen, die uns aus der Balance, aus dem Gleichgewicht bringen. Mögliche Krisen oder Probleme, die Menschen in einem Coaching bewältigen,  können sein:

 

  • belastende Situationen am Arbeitsplatz
  • neue berufliche Herausforderungen (z.B. Versetzung, Beförderung, Umstrukturierungen, Übernahme von Führungsaufgaben, Wiedereinstieg nach längerer Krankheit …)
  • Konflikte mit Kollegen, Vorgesetzten, Mitarbeitern
  • Drohender Verlust des Arbeitsplatzes
  • Umgang mit einer Krankheit
  • Vereinbarkeit von Familie und Beruf
  • Mangel an Selbstvertrauen
  • Probleme in der Partnerschaft
  • Lebenskrisen
  • Probleme in der persönlichen Entwicklung

 

Und manchmal ist es schwierig, diese Situationen zu bewältigen und man hat das Gefühl, es alleine nicht zu schaffen. Es ist nämlich alleine nicht einfach, sich aus den alten, vertrauten, aber manchmal hinderlichen Denk- und Handlungsmustern zu befreien.

 

Aber genau das ist meistens nötig, um an der momentanen Situation wirklich nachhaltig etwas zu ändern. In einem Coaching ist es möglich, eine andere Sichtweise zu erlangen und die Haltung zu bestimmten Dingen zu ändern. Dadurch werden Deine Handlungsmöglichkeiten erweitert und Du fühlst Dich nicht mehr so hilflos.

 

Du kannst Dir hier eine Check-Liste holen, mit der Du prüfen kannst, welche Dinge Dich stressen und in welchen Bereichen man ansetzen kann, um die Situation zu verbessern



 

Was Dir ein Stress Coaching bringt

Wahrscheinlich gehört Stress, oder die verbundenen Gefühle und Symptome davon, mittlerweile für Dich zum Alltag. Wir Menschen reagieren ganz unterschiedlich und individuell auf unsere Stressbelastungen. Es ist wichtig zu wissen, dass Dein Umgang damit nicht in Stein gemeißelt ist, sondern Du kannst etwas daran ändern.

 

In einem Coaching können wir individuell hinschauen, was genau Dich stresst  und wie Dein Umgang mit Deinen Stressbelastungen ist. Wir schauen uns Deine bisherigen Erfahrungen an und wie Du verschiedene stressige Situationen bewertest. Selbst wenn Du manchmal das Gefühl hast, fast ohnmächtig gegenüber Deinen Stressbelastungen zu sein, ist es doch möglich, die Wirkungen, die Stressbelastungen auf Dich haben, zu verändern.

 

Und Deine Probleme, Dein Stress sind es wert gehört und bearbeitet zu werden! Wir schauen uns Deine Probleme an ohne zu bewerten, ob diese stark genug oder schlimm genug sind. Alleine die Tatsache, dass sie Dich belasten und Dich schlecht fühlen lassen, reicht aus!

 

Stell Dir nun einmal vor….

  • Du könntest endlich besser mit Deinen Stressbelastungen umgehen
  • Du würdest Dich wieder selbst mehr spüren können
  • Ereignisse, die Dich bisher stark belastet haben, wären jetzt nicht mehr so mächtig
  • Du würdest genau wissen, was Du tun kannst, wenn Du Dich gerade gestresst fühlst
  • Wir hätten gemeinsam herausgefunden, was Dich ausbremst
  • Deine Ängste hätte sich reduziert und hätten nicht mehr so eine Macht über Dich
  • Du hättest viel weniger stressige Gedanken und ungünstige Glaubenssätze hätten sich aufgelöst
  • Du hättest jetzt viel mehr innere Ruhe, obwohl es immer noch Stress in Deinem Leben gibt
  • Du könntest Dein Leben stressfreier gestalten und trotzdem den Weg Deines persönlichen Erfolges finden
  • Wir hätten Deine inneren Blockaden aufgelöst und Du wärest gelassener und souveräner in bisher schwierigen Situationen
  • Du hättest eine positivere Ausstrahlung
  • Zwanghafte Verhaltensweisen würden verstanden werden und sich auflösen

 

In meinem Stress Coaching zeige ich Dir Möglichkeiten, wie Du Deine Stress-Resistenz erhöhen kannst, sodass Du wieder das Steuer in Deinem Leben in der Hand hältst.

 

Stress Coaching

 

Aber wir werden uns nicht nur auf Stress fokussieren: Durch das Coaching soll es auch zu einer Verbesserung Deiner allgemeinen Zufriedenheit und Deiner Selbstwahrnehmung kommen. Life Coaching ist also bei unserem ganzheitlichen Ansatz immer mit inbegriffen.

 

Du hast das Potenzial auf jeden Fall in Dir und ich helfe Dir dabei, es wieder nutzen und spüren zu können. Gemeinsam können wir Deine persönlichen Ziele erreichen!

 

Mein Stress Coaching bietet für Dich die ideale Basis, die gewünschte Veränderung zur Bewältigung Deiner persönlichen Probleme herbeizuführen.

 

Stress Coaching Köln – die Inhalte

In meinem Stress Coaching geht es neben der persönlichen Stressreduktion um die Bewusstwerdung Deiner bisherigen Reaktionen auf die Stresssituation und die Entwicklung und Optimierung von alternativen Strategien und Ressourcen im Umgang mit Stress (Resilienz).

 

  • Wir schauen uns gemeinsam Deine Situation und Deine Stressbelastungen an.
  • Wir identifizieren Deine größten Baustellen und leiten direkt erste Strategien für Dich ab.
  • So kannst Du sofort gesünder und besser mit Stress umgehen.
  • Ziel ist es, dass Du Dich so weiterentwickelst, dass Du eine Verbesserung im Umgang mit Stress erlebst und sich zudem Deine Gesundheit bessert.
  • Dafür gebe ich Dir passende Strategien, Tipps und Tools mit auf den Weg. Gemeinsam werden wir passende Lösungen finden.
  • Du kannst lernen, besser loszulassen und zu entspannen.

 

Wann: nach Absprache

 

Kosten:

  • pro 60 min Coaching-Stunde: 55 € vor Ort, 45€ online / telefonisch
  • Kostenloses Kennenlerngespräch 20 min
  • Kein Abo oder Verpflichtung: nach jeder Stunde kann der Coaching-Prozess beendet werden
  • Entscheidest Du Dich vorab für mehrere Coaching-Stunden, erhältst Du einen vergünstigten Gesamtpreis

 

Wo: Das Coaching findet in unseren Coaching-Räumen in Köln statt. Möglich ist auch ein Coaching über Skype / Telefon.

 

Coach: Andreas Hüftle

  • Stress Coach
  • zertifizierter Stressmanagementtrainer und von den Gesetzlichen Krankenkassen anerkannt
  • Entspannungstrainer
  • Gesundheitsmanager (Master of Arts)
  • Selbst jahrelange Berufserfahrung in Unternehmen gesammelt

 

Ich gebe auch Gruppenkurse zum Thema Stressbewältigung, den Aufbau eines solchen Kurses kannst Du Dir unter der Verlinkung anschauen.

Weitere Informationen über mich findest Du unten auf dieser Seite und allgemein auf dieser Homepage.

 

Andreas Hüftle

 

Ziele, die durch das Stress Coaching erreicht werden können

Folgende Ziele sollen mit dem individuellen Stress Coaching erreicht werden:

 

  • Bewusstheit über die alten stresserzeugenden Verhaltensmuster gewinnen
  • alte Glaubenssätze ablegen und neue entwickeln
  • Neue stressabbauende Verhaltensweisen entwickeln
  • Individuelle Stärken erkennen und bewusst einsetzen
  • die Macht der Gedanken verstehen und wie sie Deinen Leben(slauf) bestimmen.
  • mit den richtigen Übungen lernen, wie Du wieder die Macht in Deinem Kopf bekommst. Alte Erfahrungen und Erlebnisse bestimmen nicht mehr Dein Handeln.
  • Auseinandersetzung mit emotionalen Prozessen und deren Bewältigung
  • Stärkung des Selbstvertrauens
  • Sich selbst besser spüren können
  • Erhöhung der Resilienz
  • Leichter mit Konflikten umgehen können
  • Situationsgerechter Einsatz von Stressbewältigungsmethoden
  • Steigerung der Lebensqualität
  • Stressabbau
  • Ängste und Zwänge nachhaltig reduzieren können.
  • innere Unruhe in Gelassenheit und Selbstvertrauen umwandeln, egal wo du bist und was du machst
  • innere Antreiber erkennen und die daraus resultierenden negativen Glaubenssätze in heilsame und bessere umwandeln
  • mit den besten Umsetzungsprinzipien das neu Erlernte nachhaltig in deinem Leben umsetzen

 

Coaching Köln

 

Stress Coaching online oder telefonisch

Vielleicht wohnen wir nicht in derselben Gegend, Du hast zu wenig Zeit um herzukommen oder Du bevorzugst sogar ein Online Stress Coaching bzw. Telefoncoaching?

 

Das ist kein Problem. Per Video- oder Telefon-  Coaching kannst Du den Ort des Coachings selbst bestimmen – Du kannst bequem zuhause sein oder eben an dem Ort, wo Du Dich gerade befindest.

 

online coaching telefon coaching

 

Die Themen und Vorgehensweise sind ähnlich wie im Präsenz-Coaching und meine „Werte“ sind die gleichen. Das Online bzw. Telefon Coaching ist interaktiv und personenorientiert. Wir arbeiten auf Augenhöhe zusammen. Es geht um Hilfe zur Selbsthilfe –  Coaching ist ressourcenorientiert.

 

Die Vorteile des Online bzw. Telefon Coaching sind:

  • Zeitlich flexibler
  • Ortsunabhängig
  • Fahrtzeiten entfallen
  • Einbau in individuellen Tagesablauf

 

Stress Coaching vereinbaren

Schreibe mir über mein Kontaktformular und wir vereinbaren ein 20-minütiges kostenloses Kennenlern-Gespräch. Dabei schauen wir, ob die Chemie stimmt und ob ich der richtige Ansprechpartner für Dich bin.

Kontakt

 

Die Auswahl eines guten und geeigneten Coachs, dem Du vertrauen kannst, ist wichtig für Dich. Mit den folgenden Punkten möchte ich Dir deshalb noch ein paar Punkte über meinen Werdegang aufzeigen.

 

  • Ich hatte sechs Jahre einen Job mit Personalverantwortung und musste selbst Erfahrung mit den Folgen von Stress sammeln und habe auch schon alles Mögliche dagegen ausprobiert.
  • Da ich Personalverantwortung hatte, habe ich viele Angestellte gesehen, die krank wurden und ersetzt werden mussten.
  • Danach habe ich mich in einem Studium und verschiedenen Weiterbildungen acht Jahre lang dieser Materie gewidmet. Ich habe alles aufgesogen, was es zu diesem Thema gibt und kann Dir die Essenz, also die wichtigsten Dinge komprimiert wiedergeben. Mein Schwerpunkt im Masterstudium war Stress, Coaching und betriebliches Gesundheitsmanagement und im Bereich Stress habe ich auch meine Masterarbeit geschrieben.
  • Für die Masterarbeit habe ich bei einem großen deutschen Unternehmen die Auswirkungen eines Anti-Stress-Programmes erforscht, welches den Büroangestellten dort angeboten wurde.
  • Ich mache seit einigen Jahren Stress Coaching und gebe zudem Stressbewältigungskurse in Unternehmen und verschiedenen Einrichtungen.
  • Ich habe Zusatzzertifikate als Coach, Stress-Trainer und als Entspannungscoach.
  • Mein Stressbewältigungskurs wurde offiziell von den Krankenkassen zertifiziert

 

Neben den ganzen Zeugnissen, Zertifikaten usw. ist aber eine wichtige Qualifikation das Leben selbst. Ich war in derselben Situation wie Du vielleicht heute, habe Verschiedenes erlebt und die Dinge, über die ich hier spreche, selbst angewandt. Theorie und Wissen ist wirklich wichtig, um Dir Wissen und Übungen mitzugeben, die auch wirklich funktionieren.

 

coach andreas hüftle

 

Aber das ist nur die eine Seite. Die andere Seite ist, dass ein Coach Dich immer nur auf eine Stufe hochziehen kann, auf der er selber steht. Das heißt, wenn Dir jemand was erzählt, aber eigentlich nur die Theorie darüber kennt und nicht verschiedene Situationen selbst erlebt hat und etwas dagegen getan hat, dann wird er Dir nicht weiterhelfen können.

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Kommentare


Svenja 35 28. Dezember 2017 um 11:23

Hi Andreas,
ich will Dir auch nochmal auf diesem Weg sagen, wie froh ich bin, dass ich mich damals überwunden habe, zu Dir ins Stress Coaching nach Köln zu gehen. Es ist wirklich erstaunlich, dass man manchmal selbst nicht so richtig weiterkommt und seit dem Coaching schaffe ich es wirklich, andere Denk- und Verhaltensmuster in meinem Leben zu etablieren.

Das erleichtert mir im Leben einiges und ich bin mir sicher, dass ich quasi mein ganzes Leben davon profitieren werde. Denn es ist ja nicht nur mein Umgang mit Stress besser geworden, sondern mein ganzer Umgang mit Gedanken und Gefühlen ist jetzt besser und irgendwie „echter“.

Ich freue mich auf unsere nächste Coaching-Session.
Bis dahin, liebe Grüße
Svenja

Antworten

Andreas 28. Dezember 2017 um 11:25

Hallo Svenja,
vielen lieben Dank für das tolle Feedback! Du kannst wirklich stolz auf Dich sein! Geh weiter Deinen Weg.
Bis dann und liebe Grüße an Dich, Andreas

Antworten

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