Skip to main content

Stressbewältigung

Was ist Yoga

Was ist Yoga

Was ist Yoga und warum ist es stressreduzierend und gesundheitsfördernd? In unseren Beiträgen haben wir ausführlich die Probleme besprochen, welche Folgen ein falscher Umgang mit den heutigen Stressoren sowie der Bewegungsmangel haben. Um sich erholen zu können und dem Körper die dringend notwendige Regeneration zu geben, ist es sehr empfehlenswert eine Entspannungstechnik zu erlernen.   […]

Erholung in der Natur

Natur Spaziergang

Wenn man die meisten Menschen heutzutage fragt, wie sie nach dem ganzen Stress auf der Arbeit oder am Wochenende Erholung finden, wird man meistens folgende Antworten hören: Chillen, Fernsehen, Serien schauen, usw. „Netflix and chill“ ist bereits ein fest etablierter Ausdruck im heutigen Sprachgebrauch, vor allem bei den Jüngeren unter uns.     Natürlich mag […]

Nervös vorm Vortrag halten – Tipps gegen Aufregung

Tipps gegen Aufregung

Was hilft gegen Aufregung? Jeder war schonmal in der Situation vor anderen Menschen sprechen zu müssen und viele müssen dabei ihre Aufregung bekämpfen. In diesem Beitrag bekommst Du Tipps gegen Aufregung, die Du anwenden kannst, wenn Du vor dem Vortrag halten, dem Vorstellungsgespräch, Meeting usw. total aufgeregt bist.   Vielleicht kennst Du das ja, dass […]

Umgang mit Zeitdruck und Perfektionismus – für mehr Leichtigkeit

Zeitdruck

Hast Du manchmal das Gefühl, dass Du nie genug Zeit hast und immer noch etwas zu erledigen wäre? Egal, was Du machst, die TO-DO Liste wird einfach immer länger. Wenn man aus dieser Spirale nie rauskommt, dann macht sich das oft auch gesundheitlich bemerkbar. In diesem Beitrag bekommst Du Strategien, wie Du mit zu viel […]

Stress Coaching Köln

Stress Coaching

Beim Stress Coaching Köln geht es um Dich! Wir schauen uns im professionellen Rahmen des Stress Coaching Deine Situation an und erarbeiten gemeinsam Lösungen, die Dein Leben wieder verbessern.   Fühlst Du Dich oft erschöpft, ausgebrannt, total leer oder überfordert? Fällt es Dir trotzdem schwer, mal richtig loszulassen und zu entspannen? Kannst Du Dich selbst […]

Ich kann nicht einschlafen – Tipps zur Einschlafhilfe

ich kann nicht einschlafen

Ich kann nicht einschlafen – viele Menschen liegen nachts wach und denken darüber nach, was für sie eine Einschlafhilfe wäre. In diesem Beitrag bekommst Du das nötige Wissen und meine besten Tipps zur Einschlafhilfe. Nicht einschlafen können ist wirklich keine schöne Sache. Wir alle kennen es, dass wenn wir nicht einschlafen können, dann wird die […]

Stressbewältigung Köln – Der Kurs

Stressbewältigung Köln Kurs

Hier gibt es alle Infos zu unserem Stressbewältigungs – Kurs, den wir im Großraum Köln (Bonn, Düsseldorf, Aachen) anbieten. In dem Stressmanagementkurs erlernen die Teilnehmer einen besseren Umgang mit ihren alltäglichen Belastungen und können so gelassener mit Stress umzugehen. Stress hervorrufende Ereignisse können besser bewältigt und die richtige Balance zwischen Anforderungen und Entspannung gefunden werden. […]

Finde Erholung mit Wellness, Sauna und Therme

Erholung in der Sauna

Loslassen, Ruhe finden, entspannen, verwöhnen lassen und sich wohlfühlen. Wir alle brauchen das ab und zu. Ruhe und Entspannung kann man auch im Alltag finden und man sollte es vor allem in den kleinen Dingen des Lebens: bei einem Sonnenbad auf der Parkbank, beim Beobachten von spielenden Kindern, beim Spaziergang durch den Wald, bei einer […]

Ein guter Start in den Tag

Tee auf dem Balkon

Wie sieht ein guter Start in den Tag aus? Was machst Du für einen guten Start in den Tag? Darum geht es unter anderem in diesem Beitrag, der auch Teil folgender Blogparade ist: „Wie baust Du Stress ab?“ Darin stellt die Bloggerin Melanie auf ihrem Blog unter anderem folgende Fragen, auf die ich als erstes […]

Wie Arbeit zum krankmachenden Teufelskreis werden kann

Arbeit ein Teufelskreis

Jeder, der sich mit Problemen und Belastungen beschäftigt, sollte sich auch mit den positiven Seiten des Lebens beschäftigen. Mit den Dingen, die uns wirklich Freude bereiten und bei denen wir abschalten können und uns somit mal richtig von den bestehenden Problemen erholen können.   Doch das ist leichter gesagt als getan, dabei ist es so […]