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Lifestyle

Gesund durch den Alltag: So geht der gesunde Lifestyle

Rückenschonendes Arbeiten

Der Körper leistet tagtäglich Unglaubliches. Fast wie in einem Uhrwerk durchläuft der Organismus jede Sekunde aufs Neue Prozesse, die uns am Leben erhalten. Kurzum, der menschliche Körper ist ein wahres Wunder. Doch um die Funktionen des Organismus besser zu unterstützen, können wir selbst viel tun. Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und bewusste Entspannungseinheiten können das Wohlbefinden […]

Die Säulen der Gesundheit

Rückenschonendes Arbeiten

Bereits etwa 400 Jahre vor Christi identifizierte Hippokrates, ein griechischer Arzt und Gelehrter, die fünf Säulen der Gesundheit:   Bewegung Ernährung Entspannung Umwelt Bewusstsein   Heute gilt er als Begründer der Medizin als Wissenschaft und das zurecht, denn die von ihm genannten Säulen haben auch heute noch ihre Gültigkeit. Zwei dieser Säulen wollen wir heute […]

Innovative Behandlungsmethoden für strahlende Haut und gezielte Therapie

gesunde Haut

In der Dermakosmetik haben sich zahlreiche Behandlungsmethoden und gezielte Therapien etabliert, dir für eine strahlende Haut sorgen. Ein frischer Glow, mehr Elastizität, ein feineres Hautbild und weniger Falten: all das ist mit unterschiedlichen Behandlungen möglich. Die 10 beliebteste Treatmets werden nachfolgend vorgestellt.   1. Mesotherapie Die Mesotherapie wird auch als Microneedling bezeichnet und gilt als […]

Im Flow sein

Im Flow arbeiten

Sicherlich kennen viele den Zustand im Flow zu sein, doch kaum jemand weiß, wie man diesen erreicht. Man hat das Gefühl der völligen Kontrolle, sei es bei der Arbeit, in der Freizeit oder bei sportlichen Aktivitäten. Dabei verfliegt die Zeit, man ist konzentriert und gibt sich seinem Schaffensdrang völlig hin.   Wie man den Flow-Zustand […]

Ansteckungsrisiko im Job: Mit Schnupfen noch arbeiten?

erkältet arbeiten gehen

Du kennst das sicherlich: Mit Kopf- und Halsschmerzen aufgewacht, die Nase läuft und Du fragst Dich, ob Du zur Arbeit gehen sollst oder besser im Bett bleibst. Wenn Du Dich trotz der leichten Erkältungssymptome relativ fit fühlst, spricht sicher nichts dagegen. Was aber ist mit der Ansteckungsgefahr für Deine Kollegen? Und was, wenn Du Dich […]

Heuschnupfenanfälle im Büro – Kniffs & Tricks, wie Du die Auswirkungen lindern kannst

Heuschnupfen Büro

Gehörst Du zu denjenigen, die im Frühjahr unter Heuschnupfen leiden? Dann macht Dir das sicherlich nicht nur privat zu schaffen, sondern auch im Berufsleben. Heuschnupfen Symptome wie Fließschnupfen, eine verstopfte Nase und brennende Augen können ganz schön nervig sein, wenn man auf der Arbeit funktionieren muss. Damit Dich ein Heuschnupfenanfall im Büro nicht in die […]

Erholung in der Natur

Natur Spaziergang

Wenn man die meisten Menschen heutzutage fragt, wie sie nach dem ganzen Stress auf der Arbeit oder am Wochenende Erholung finden, wird man meistens folgende Antworten hören: Chillen, Fernsehen, Serien schauen, usw. „Netflix and chill“ ist bereits ein fest etablierter Ausdruck im heutigen Sprachgebrauch, vor allem bei den Jüngeren unter uns.     Natürlich mag […]

Ich kann nicht einschlafen – Tipps zur Einschlafhilfe

ich kann nicht einschlafen

Ich kann nicht einschlafen – viele Menschen liegen nachts wach und denken darüber nach, was für sie eine Einschlafhilfe wäre. In diesem Beitrag bekommst Du das nötige Wissen und meine besten Tipps zur Einschlafhilfe. Nicht einschlafen können ist wirklich keine schöne Sache. Wir alle kennen es, dass wenn wir nicht einschlafen können, dann wird die […]

Finde Erholung mit Wellness, Sauna und Therme

Erholung in der Sauna

Loslassen, Ruhe finden, entspannen, verwöhnen lassen und sich wohlfühlen. Wir alle brauchen das ab und zu. Ruhe und Entspannung kann man auch im Alltag finden und man sollte es vor allem in den kleinen Dingen des Lebens: bei einem Sonnenbad auf der Parkbank, beim Beobachten von spielenden Kindern, beim Spaziergang durch den Wald, bei einer […]

Hilfe gegen die Winterdepression: Vitamin D und andere Tipps

Vitamin D Winterdepression

Viele von Euch werden den Winterblues oder die Winterdepression in irgendeiner Form kennen: Du bekommst im Winter einfach nicht genug Sonne und Tageslicht ab. Das kann einen ganz schön runter ziehen. Dabei ist es nicht nur schlecht fürs Gemüt, sondern Sonne ist sogar ein biologisches Bedürfnis. Wir brauchen sie, um das wichtige Vitamin D zu […]

Ein guter Start in den Tag

Tee auf dem Balkon

Wie sieht ein guter Start in den Tag aus? Was machst Du für einen guten Start in den Tag? Darum geht es unter anderem in diesem Beitrag, der auch Teil folgender Blogparade ist: „Wie baust Du Stress ab?“ Darin stellt die Bloggerin Melanie auf ihrem Blog unter anderem folgende Fragen, auf die ich als erstes […]

Das Cafe am Rande der Welt – Buchtipp und Rezension

Das Cafe am Rande der Welt rezension

Das Cafe am Rande der Welt  von John Strelecky – Rezension Ich lese sehr gerne Bücher, die sich mit Gesundheit, Glück und Zufriedenheit beschäftigen und die mich inspirieren. Dabei bin ich vor einiger Zeit auf das Buch „Das Cafe am Rande der Welt“ gestoßen, das mich nachhaltig sehr beeindruckt und meine Denkweise beeinflusst hat. Es […]