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Die besten, gesündesten und schmackhaftesten Wok-Rezepte zum Nachmachen

Gesund Essen mit dem Wok

Wir lieben das Essen und alles, was damit im Zusammenhang steht. Es werden liebe Freunde und Bekannte zu gemeinsamen Abendessen zuhause eingeladen, bei denen man als Gastgeber jede Menge zaubern und zubereiten kann. Immer wichtiger wird dabei gesundes Essen mit viel Gemüse.   Egal ob Mann oder Frau, gekocht, gebrutzelt und gebacken wird zu jeder […]

Stress bei Pflegekräften – Das kannst Du tun

Laut einer Umfrage der Bundesagentur für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin fühlen sich 45 Prozent der Alten- und Krankenpflegekräfte überlastet und mehr als 60 Prozent von ihnen haben psychosomatische Beschwerden. Grundsätzlich ist Stress im Arbeitsalltag von Pflegekräften nicht immer vermeidbar, was auch nicht sein muss. Allerdings kommt es auf ein gesundes Maß und einen gesunden Umgang mit […]

Fit bis ins hohe Alter

älter werden

Ein deutsches Sprichwort besagt, dass man Gesundheit erst zu schätzen weiß, wenn man sie verloren hat. Und vermutlich geht es vielen so, dass man sich um seine Gesundheit erst dann Gedanken macht, wenn mal nicht mehr alles so stimmt. Das kann der verstauchte Knöchel sein, es können aber wesentlich schlimmere Erkrankungen wie Stoffwechselerkrankungen, Krebs oder […]

Migräne: Ein altes Übel – viele Behandlungsmethoden versprechen Linderungen

Migränebehandlung

Jede noch so kleine Bewegung mit dem Kopf kann starke Schmerzen und Übelkeit hervorrufen und helles Licht und laute Geräusche werden ebenfalls gemieden. Einzig verdunkelte Räume und stilles Liegen, gepaart mit dem ein oder anderen Medikament können hilfreich sein. Die Betonung hier liegt auf „kann“.     Denn bei vielen Menschen, die an Migräne leiden, […]

Alternative Möglichkeit bei Stress und Erschöpfung

Hochland von Tibet

Körperliche und psychische Probleme die auf Stress zurückzuführen sind nehmen in den letzten Jahre weiter zu. Über die Gründe dafür sowie die Folgen von Stresssymptomen findest Du auf dieser Website viele Infos. Ebenso über die möglichen Lösungen. Es gibt dabei immer mehrere Herangehensweisen, mehrere Tools, mit denen man einem Problem entgegnen oder ein bestimmtes Ziel […]

Was ist Hypnose und wem kann sie helfen?

Hypnose

Stress, Ängste, Süchte und generelle Schwierigkeiten damit, den Alltag zu bewältigen, sind keine Seltenheit. Viele Menschen leiden unter diesen Dingen. Das heißt aber auch, dass es viele Antworten auf die dazugehörigen Fragen gibt: Was kann man dagegen tun? Woher kommen diese Probleme? Wo beginnt eine ernstzunehmende Krankheit? Nicht alle der Antworten sind wirklich hilfreich.   […]

Was hilft wirklich bei Rückenschmerzen?

gegen Rückenschmerzen

Plötzlich ist es da – das Ziehen im Kreuz, ein stechender Schmerz im unteren Rücken, der auch mal in die Beine ausstrahlt. Nahezu jeder hat es einmal im Leben mit Rückenproblemen zu tun. In vielen Fällen sind die Symptome nur kurzfristig und in der Regel harmlos. Die plötzlich auftretenden, unangenehmen Schmerzen werden auch als nicht-spezifische […]

Was Du bei innerer Unruhe tun kannst

innere Unruhe

Hast Du manchmal Unruhezustände und empfindest eine innere Anspannung? Manchmal weiß man genau woher dieses Gefühl kommt: Prüfungsstress, Bewerbungsgespräch, Umzug usw. Diese Belastungen gehen irgendwann vorbei und mit Ihnen das Unruhegefühl.   Oft weiß man aber auch nicht, wo genau diese innere Unruhe herkommt. Man merkt nur, dass man schon seit längerem nicht mehr richtig […]

Gesund arbeiten im Homeoffice

schlechte Ergonomie am Arbeitsplatz

Inzwischen ist es für viele Büroangestellte zumindest ab und zu wieder möglich im Büro zu arbeiten. Möglich machen dies die bekannten Hygiene-Regeln und die “3G”. Ein wichtiger Baustein für die Rückkehr ins Büro sind die Covid-19-Antigen-Schnelltests. Diese sind meist für Unternehmen sogar verpflichtend. Um sich im Büro wieder ergonomisch sinnvoll aufzustellen und für das Arbeiten […]

Frühstücks-Smoothies: Der gesunde Start in den Bürotag

Smoothie zum Frühstück

Das richtige Gleichgewicht zwischen Arbeitstag und Freizeit zu finden ist wichtig. Wer ständig bis spät in die Nacht hinein arbeitet, kommt morgens schwerer in die Gänge. Viele von uns sind Morgenmuffel, sei es, weil wir am Vorabend noch schnell etwas für die Arbeit erledigen mussten, oder wiedermal zulange vor dem Fernseher saßen, oder in ein […]

Meditieren mit Hilfestellung – Geführte Meditationen unterstützen die Entspannung

Meditieren mit Hilfe

Meditieren wirkt von außen betrachtet etwas befremdlich. Da sitzt jemand mit geschlossenen Augen und sagt und tut nichts. Er schläft aber auch nicht oder denkt nach. Er ist körperlich anwesend und ansonsten scheint er nichts mitzubekommen. Um diesen Zustand zu erreichen ist Übung notwendig. Denn während das Meditieren von außen betrachtet merkwürdig zu sein scheint, […]

Was ist der Unterschied zwischen COVID-19-Schnelltests und PCR-Tests?

Corona Test

Für eine nachhaltige Rückkehr in ein normales Wirtschaftsleben während der Corona-Pandemie, ist ein sinnvoller und verantwortungsvoller Einsatz von Corona-Schnelltests ein wichtiger Baustein. Regelmäßige Corona-Tests können helfen die Pandemie einzudämmen, und dabei sind auch Unternehmen gefragt.     Dabei gibt die Politik den Unternehmen bei Corona-Tests aktuell noch keine oder kaum Regeln vor: Es ist zwar […]

Mit der richtigen ergonomischen Büro-Ausstattung für mehr Wohlbefinden sorgen

Glücklich im Büro

Eine gute ergonomische Büro-Ausstattung ist wichtig, daher sollten verstellbare Schreibtische in jedem Büro ein absolutes Muss sein. Studien haben bewiesen, dass mit einem ergonomischen Schreibtisch nicht nur für mehr Wohlbefinden gesorgt wird, sondern, dass damit auch Verspannungen vorgebeugt werden kann. Dies kann die Anzahl der Krankentage pro Jahr deutlich verringern.     Was ist unter […]

Die Akupressurmatte – Anwendungsbereiche und Wirkung für eine noch effektivere Nutzung

Blumenfeld-Akupressur

Kennst Du schon Akupressurmatten? Diese ermöglichen, dass man, in einer kleinen Arbeitspause oder nach Feierabend, Verspannungen gezielt lösen kann. Natürlich handelt es sich hierbei nicht um ein Allheilmittel gegen alle Verspannungen, aber der Effekt und die Wirkung dieser Matte ist sehr angenehm und spürbar. In diesem Beitrag geht es deshalb darum, was eine Akupressurmatte ist, […]

Ein Wellness-Programm starten: Folgende Therapien und Produkte helfen dabei

Stressbewältigung

Jetzt ist es wieder einmal an der Zeit, sich selbst etwas Gutes zu tun. Bevor der Stress des Alltags Oberhand nimmt, darf in den kleinen Momenten des Lebens Ruhe und Entspannung einkehren. Einfach einmal den Alltagsstress loslassen, sich verwöhnen lassen, der Wohlfühl-Effekt darf sich dabei voll entfalten.     Die eigenen Wellness-Programme gestalten sich ganz […]

Gesund leben

Yoga für eine gesünderes Leben

Lebe gesund Ich werde Dir auf dieser Seite Tipps und Wissen weitergeben, mit denen Du wirklich Dein Leben zum Besseren verändern kannst. Bevor ich auf die Bereiche eingehe, in denen Du anfangen kannst, etwas für Deine Gesundheit und Dein Glück im Leben zu tun, möchte ich eines vorwegsagen: Das alles, was Du gleich lesen wirst, […]

Ergonomische Stehmatte – Gesünder stehen und Schmerzen vorbeugen

Stehmatte

Ich habe hier an verschiedene Stellen schon das zeitweise Arbeiten im Stehen an einem höhenverstellbaren Schreibtisch empfohlen. Das ist total angenehm und reduziert deutlich Rücken- und Nackenschmerzen. Ich habe aber auch schon das Feedback erhalten, dass das Arbeiten am höhenverstellbaren Schreibtisch zwar total toll ist, vor allem aber die Leute die aktuell im HomeOffice arbeiten […]

Betriebliche Gesundheitsförderung – Investitionen zahlen sich aus

BGM

Gesunde und konzentrierte Angestellte leisten in einem Unternehmen produktive Arbeit, sie tragen wesentlich zum betriebswirtschaftlichen Erfolg bei. Zudem fehlen fitte Beschäftigte selten aufgrund von Erkrankungen. Mit einer betrieblichen Gesundheitsförderung kannst Du das positiv beeinflussen, davon profitieren Deine Mitarbeiter und Du als Chef gleichermaßen.     Das sind die Gründe für ein betriebliches Gesundheitsmanagement Das Wohlbefinden […]

Gesundheit und Glück kohärieren – Zuhause und im Büro

zufriedene Mitarbeiter

Immer wieder finden sich Studien, die belegen, dass glückliche Menschen seltener krank sind, ein stärkeres Immunsystem haben, länger leben und das Risiko schwerer Erkrankungen mindern. Ihr Geheimnis: Glück und Zufriedenheit!     Weitere Studien bescheinigen, dass Unzufriedenheit auf Dauer krank macht. Dabei kann es sich um Unzufriedenheit im privaten Bereich handeln, ebenso aber auch um […]