Skip to main content

Radfahren: Gesund und fit durch den Alltag

Radfahren gesund

Radfahren ist sehr gesund und ein tolles Erlebnis: eine schöne Radtour bei gutem Wetter garantiert Dir einen Tag Urlaubsgefühl und Du tust Körper und Geist etwas Gutes. Auch im Alltag ist das Radfahren gut einzusetzen: Besser mit dem Rad in die Stadt als mit dem Auto oder Bus – dieses Motto ist nicht nur in […]

Nervös vorm Vortrag halten – Tipps gegen Aufregung

Tipps gegen Aufregung

Was hilft gegen Aufregung? Jeder war schonmal in der Situation vor anderen Menschen sprechen zu müssen und viele müssen dabei ihre Aufregung bekämpfen. In diesem Beitrag bekommst Du Tipps gegen Aufregung, die Du anwenden kannst, wenn Du vor dem Vortrag halten, dem Vorstellungsgespräch, Meeting usw. total aufgeregt bist.   Vielleicht kennst Du das ja, dass […]

Hund und Arbeit – Sinnvoll oder nicht

Hund und Arbeit

Hund und Arbeit – geht das zusammen? Vorab: Dieser Gastbeitrag betrachtet objektiv und sachlich die Fakten zu diesem für viele wichtigen Thema und soll keine emotionale Grunddiskussion über Hunde zwischen Hundehassern und -liebhabern eröffnen. In letzter Zeit haben uns zum Thema Hund und Arbeit einige Zuschriften erreicht und auch in unserer täglichen Arbeit in Unternehmen […]

Höhenverstellbarer Schreibtisch – Meine Erfahrungen und Empfehlungen

höhenverstellbarer Schreibtisch

In diesem Beitrag werde ich über meine persönlichen Erfahrungen mit dem Produkt „höhenverstellbarer Schreibtisch“ berichten und Dir meine Empfehlungen für wirklich gute Produkte geben. Wie Du weißt, sind für die Vision dieses Blogs zwei Fragen sehr wichtig, die hier auch immer wieder auftauchen:   Zum einen die Frage, was jeder einzelne selbst im Leben und […]

Abnehmen ohne Hunger mit gesunder Ernährung

Abnehmen ohne Hunger

In diesem Beitrag erfährst Du, wie Abnehmen ohne Hunger möglich ist. Und zwar ohne sinnlose Diäten oder sonstige Veränderungen, die nur kurzfristig wirken. Dieser Beitrag ist aber nicht nur interessant, wenn Du abnehmen ohne Hunger willst, sondern auch für jeden, der sich gesünder ernähren will und somit gesünder und fitter fühlen möchte.   Warum abnehmen […]

Gesundheit durch gesunde Zähne

gesunde Zähne

Was haben unsere Zähne mit der Gesundheit zu tun? Für die meisten Menschen bedeutet Zahngesundheit erstmal nur, dass Zähne gut aussehen und keine Probleme bereiten sollen. Also zum einen sollen die Zähne ästhetisch aussehen, denn ein gesundes, strahlend weißes, vollständiges und regelmäßiges Gebiss ist ein wichtiger Attraktivitätsfaktor, der Vitalität und Gepflegtheit signalisiert.   Und zum […]

Umgang mit Zeitdruck und Perfektionismus – für mehr Leichtigkeit

Zeitdruck

Hast Du manchmal das Gefühl, dass Du nie genug Zeit hast und immer noch etwas zu erledigen wäre? Egal, was Du machst, die TO-DO Liste wird einfach immer länger. Wenn man aus dieser Spirale nie rauskommt, dann macht sich das oft auch gesundheitlich bemerkbar. In diesem Beitrag bekommst Du Strategien, wie Du mit zu viel […]

Fit am Schreibtisch – kleine Veränderungen bewirken oft Wunder

fit am Schreibtisch

Wer überprüft schon, wie viele Schritte pro Tag gelaufen sind? Bei einem Bürojob werden heutzutage durchschnittlich etwa 2.000 Schritte täglich zurückgelegt – ideal ist allerdings ein tägliches Minimum von 10.000 Schritten. Durch diese mangelnde Bewegung und permanentes Sitzen werden Gelenke sowie die gesamte Muskulatur zu einseitig belastet.So ist es auf Dauer nahezu unmöglich sich fit […]

Stress Coaching Köln

Stress Coaching

Beim Stress Coaching Köln geht es um Dich! Wir schauen uns im professionellen Rahmen des Stress Coaching Deine Situation an und erarbeiten gemeinsam Lösungen, die Dein Leben wieder verbessern.   Fühlst Du Dich oft erschöpft, ausgebrannt, total leer oder überfordert? Fällt es Dir trotzdem schwer, mal richtig loszulassen und zu entspannen? Kannst Du Dich selbst […]

Ich kann nicht einschlafen – Tipps zur Einschlafhilfe

ich kann nicht einschlafen

Ich kann nicht einschlafen – viele Menschen liegen nachts wach und denken darüber nach, was für sie eine Einschlafhilfe wäre. In diesem Beitrag bekommst Du das nötige Wissen und meine besten Tipps zur Einschlafhilfe. Nicht einschlafen können ist wirklich keine schöne Sache. Wir alle kennen es, dass wenn wir nicht einschlafen können, dann wird die […]