Ergonomische Unterstützer
Um den Arbeitsplatz im Büro wirklich ergonomisch einzustellen, braucht es einen höhenverstellbaren Schreibtisch und einen guten Bürostuhl. Ohne die Einstellmöglichkeiten dieser Produkte wird es nie zufriedenstellend möglich sein, den Arbeitsplatz so einzustellen, dass Verspannungen vermieden werden.
Neben diesen beiden Hauptprodukten der Ergonomie im Büro gibt es noch weitere ergänzende ergonomische Unterstützer, die die Büroarbeit gesünder machen.
In diesem Beitrag möchte ich einige davon vorstellen. Mit einem Klick auf das Bild gibt es weitere Infos.
Orthopädisches Sitzkissen
Balance Kissen
Eine ähnliche Wirkung wie das Sitzkissen hat dieses Balancekissen. Dieses fördert dynamisches Sitzen und beugt Verspannungen vor.
Akupressurmatte
Bürohocker / Sitzocker / Stehhocker
Ein höhenverstellbarer Sitzhocker ist eine alternative oder Ergänzung zum Bürostuhl. Der Vorteil vom Hocker ist, dass man sich auch wenn man den Tisch hochgefahren hat, anlehnen kann. Außerdem ermöglicht der Hocker dynamisches und gesundes Sitzen. Dadurch ist die Wirbelsäule mehr in Bewegung, was Verspannungen vorbeugt.
Rollcontainer / Schreibtischcontainer
Ein unverzichtbarer Helfer, wenn es darum geht, seine Sachen und Dokumente zu sortieren und nicht alles wild auf dem Schreibtisch rumliegen zu haben.
Stehmatte / Arbeitsplatzmatte
Mit dieser Stehmatte hast Du keine Probleme mehr mit schmerzenden Füßen und Knien beim Arbeiten am höhenverstellbaren Schreibtisch. Hier gibts weitere Infos.
Die Körperhaltung hat einen erheblichen Einfluss auf Schmerzen im Lendenbereich. Gute ergonomische Bürostühle haben daher eine integrierte Lordosenstütze um die Krümmung der Wirbelsäule zu unterstützen. Wenn Du aber nicht solch einen teuren Bürostuhl hast, kannst Du mithilfe des orthopädischen Lendenkissens Deinen Bürostuhl trotzdem in einen ergonomischeren Stuhl verwandeln.
Monitorhalter
Mit einem Monitorhalter kannst Du Deinen Bildschirm genauso einstellen, wie es ergonomisch gesehen für Dich am Besten ist. Zudem gewinnst Du auch noch Platz auf dem Schreibtisch.
Laptop Ständer
Für Leute, die viel unterwegs am Laptop arbeiten aber trotzdem eine bessere Ergonomie haben möchten. Dieser Laptopständer ist sehr leicht und klappbar.
Ergonomische Maus / vertikale Maus
Wenn Du Deine Arme mal entspannt auf den Tisch legst, wirst Du feststellen, dass Deine Handflächen zueinander zeigen – also wie beim Händeschütteln. Aber beim Arbeiten mit einer herkömlichen Maus müssen wir unseren Arm verdrehen, damit die HAnd gerade auf der Maus liegt. Hier setzt die vertikale Maus an, denn sie ermöglicht eine neutrale Haltung in einer unverdrehten, neutralen Position. Dadurch, dass der Arm nicht in eine verdrehte Haltung gezwungen wird, werden Belastungen vorgebeugt.
Ich hoffe, dass Du anhand dieser Produkte Dein Arbeitsplatz gesünder gestalten kannst. Solltest Du noch Fragen zu den Produkten oder zur Verbesserung Deiner ergonomischen Situation am Arbeitsplatz haben, kontaktiere mich gerne.
In diesem Video erkläre ich, wie Du Deinen Büroarbeitsplatz am Besten einrichtest:
Kommentare
Annika Schmidt 9. November 2023 um 11:51
Ich habe schon einige ergonomische Bürostühle ausprobiert. Sie helfen mir angenehmer zu sitzen und weniger Verspannungen im Rücken zu haben. Von ergonomischen Mäusen habe ich noch nicht gehört, aber wenn ich darüber nachdenke, fühlt sich meine Hand ein wenig verkrampft an. Ich werde mir eine vertikale Maus kaufen und ausprobieren. Ich hoffe, sie hilft mir eine neutrale Haltung in der Hand zu haben.